【吃对食物 帮你解压】1.脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；2.桔子 其中的维生素C，可助你一臂之力；3.麦片 减慢胃的吸收速度；4.鲑鱼 富含Ω-3脂肪酸；5.菠菜 镁有平复情绪的作用；6.杏仁 止咳平喘，润肠通便；7.胡桃 防止心跳过快；8.鳄梨 降低狂躁的情绪早安〜